En el ámbito del bienestar y la salud, el ayuno intermitente ha ganado popularidad como herramienta para mejorar la salud metabólica y fomentar la pérdida de peso. A su vez, los adaptógenos han cobrado relevancia por su capacidad para ayudar al cuerpo a adaptarse a diversos tipos de estrés, ya sea físico, como el cansancio, o mental, como la ansiedad y la saturación mental.

¿Qué es el Ayuno Intermitente?

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación que alterna entre períodos de ayuno y períodos de alimentación. A diferencia de las dietas tradicionales que se centran en qué alimentos comer, el ayuno intermitente se centra en cuándo comer.

¿Cómo Funciona?

Hay diferentes formas de practicar el ayuno intermitente, pero una de las más populares es el método 16/8. Esto significa que ayunas durante 16 horas y comes durante una ventana de 8 horas cada día. Durante el ayuno, el cuerpo pasa de utilizar glucosa como fuente principal de energía a quemar grasa almacenada, lo que genera una serie de beneficios para la salud.

¿Qué Son los Adaptógenos?

Los adaptógenos son suplementos naturales, como ciertas hierbas y hongos, que ayudan al cuerpo a adaptarse y resistir el estrés físico, mental y emocional. Utilizados durante siglos en la medicina tradicional, actualmente están ganando popularidad debido a su capacidad para promover el bienestar general.

¿Los Adaptógenos Rompen el Ayuno Intermitente?

Una preocupación común entre quienes practican el ayuno intermitente es si consumir adaptógenos durante el período de ayuno podría romperlo. Los adaptógenos generalmente no contienen calorías significativas, por lo que no es probable que interrumpan el estado de ayuno en términos de ingesta de energía.
Aunque los hongos contienen macronutrientes, la cantidad que se encuentra en los adaptógenos no se considera suficiente para romper el ayuno. Una dosis típica de adaptógenos es mínima en términos de calorías y macronutrientes, lo que hace que los adaptógenos sean una excelente opción para mantener el ayuno.

¿Cómo Elegir Adaptógenos durante el Ayuno?

Si estás interesado en tomar adaptógenos durante el ayuno intermitente, es importante elegir productos de alta calidad y consultar con un profesional de la salud si tienes alguna preocupación. Opta por adaptógenos en formas puras y minimiza los productos que contienen aditivos o azúcares añadidos que podrían afectar negativamente el ayuno. Los adaptógenos en su forma pura y en cantidades moderadas no rompen el ayuno intermitente en términos de ingesta calórica.

En Comechido, nos especializamos en la producción y distribución de adaptógenos respaldados por expertos para garantizar productos de la más alta calidad. Al consumir nuestros adaptógenos, tendrás la seguridad de obtener todos los micronutrientes y compuestos bioactivos contenidos en los poderosos hongos, sin siquiera romper el ayuno.

Recomendamos este video para entender más a detalle como funcionan los adaptógenos en tu cuerpo: